​【杏林科普】警惕！月经量减少需谨慎

　　“最近3个月我的月经越来越少了，一次只能浸透2片卫生巾，怎么办啊？”

　　“我才26岁，月经这么少，会不会影响我怀孕生娃儿？”

　　“为什么我的月经突然就减少了，吃了好几个月的中药，都没得效果，该怎么办呢？”

　　我们在做优势病种统计时，发现“月经过少”遥遥领先。为什么现在那么多人出现月经量少呢?我们有什么方法来预防呢？

　　首先先了解一下什么是正常月经？

　　正常的月经具有周期性及自限性。出血的第1日为月经周期的开始，两次月经第1日的间隔时间称一个月经周期，一般为21~37日，平均28日；每次月经持续时间称经期，一般为2~7日，平均4~6日；经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20~60ml。

　　什么是月经过少?

　　月经过少，指经期不足2天，甚或点滴即净，若伴月经后期，甚可发展为闭经。属于中医“经水涩少”、“经水少”、“经量过少”。如果整个经期的失血量加起来少于5ml即为月经过少。

　　现代医学未把月经过少列为一种病症，而是称其为多种疾病中的一种症状，如卵巢功能低下、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等。

　　月经过少，往往是闭经的前兆，如不及时治疗可以发展为闭经、不孕、卵巢早衰等疾病，给女性患者的身心造成极大的困扰，因此了解月经过少的致病因素就尤为重要。

　　一矿泉水瓶盖大约就是5ml

　　为什么会月经过少

　　中医认为月经以血为物质基础，与血的生化和运行最为密切。《妇人大全良方》“妇人以血为基本”，《女科撮要》也提到：“夫经水，阴血也，属冲任二脉主，上为乳汁，下为血水”。月经过少之发病机制分虚实两个方面，虚者多为精亏血少，冲任气血不足，经血乏源；实者寒凝痰瘀气滞，冲任气血不畅。常见的分型有肾虚、血虚、血寒、血瘀四类。其病位可及五脏，但以肾、脾、肝为主，尤以肾为关键。

　　由于现代社会竞争激烈，生活、工作的压力较大，在加上情志因素、过度节食、睡眠质量差及部分女性多次药物或人工流产等因素，致使该病的发病率日益增多，特别是中青年女性发病较多。

　　怎么预防月经过少？

　　1、饮食规律

　　日常饮食注意少吃辛辣刺激、生冷的食物；月经量少应多吃含铁丰富及较为滋补的食物，如：牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等；切忌过度节食。

　　根据辨识体质，予以食疗，兼以养身。（在医生辨证指导后使用）

　　阳虚型体质：当归生姜羊肉汤：当归20g，生姜30g，羊肉500g（剔筋），加适量食盐、葱白，炖至羊肉熟烂即成。

　　阴虚型体质：莲子百合煲瘦肉：莲子（去心）20g，百合20g，瘦猪肉100g，加水适量，同煲，肉熟烂后用盐调味食用。

　　气虚型体质：补气养生煲：莲子15g，山药15g，黄芪20g，乌鸡肉100g，生姜5g，煲至乌鸡肉熟烂。

　　痰湿型体质：三豆粥：赤小豆15g，薏苡仁15g，绿豆15g，陈皮15g，粳米50g，洗净后煲粥食用。

　　2、劳逸结合

　　要保证充足的睡眠，避免熬夜，若身体处于疲劳状态，各器官功能、新陈代谢等也会受到影响。平时多散步，慢跑，通过中医导引术、瑜伽锻炼等。

　　3、注意保暖

　　月经量少的女生平时要少接触冷水，特别是大冬天，应该注意腹部、脚部保暖。

　　4、注意卫生

　　平时要注意私处保养，经期要勤换卫生棉，私处用品如纸巾、卫生棉等最好避免含香料等成分的产品；多喝水，保持排便通畅以防止细菌感染；洗澡时勿用沐浴露来清洗阴部，也不要用热水过度的清洗。

　　5、放松心情

　　中医认为心情抑郁而导致肝郁气滞也会使月经量减少，所以调整心情，学会释放工作压力。保持情志疏畅，避免思虑过多，焦虑易怒。

　　6、避免不必要的宫腔操作

　　做好避孕措施，避免人工流产；选择正规可靠的医院放置或取出宫内节育器。

　　月经量少怎么办？

　　常见检查项目①妇科B超：有助于了解子宫大小、有无畸形、内膜的厚度及卵巢的情况。②性激素检查：疑有内分泌失调，应检查内分泌功能，以了解病变情况。月经第2～5天抽血检查性激素，必要时可能需要做AMH、血糖、胰岛素、甲状腺功能检查。

　　如果真的出现了月经过少的情况，切勿自行服用所谓的增加月经量的药，及早就医问诊，找到病因，对症下药。